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2013/3/19 16:22:32
来源:
编辑:任奉梅

一、不吃早餐的七大害处:

早餐是人一天中最重要的一餐,是启动大脑的“开关”。 早餐摄入的能量可以占到全天能量摄入的30%,经过一夜睡眠,身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食,所以人体需要靠含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。因此,早餐是人体全天能量和营养素的重要来源,长期不吃或不科学地吃早餐对身体健康有以下严重的危害。

1、不吃早餐首先会精神不振;

2、早餐不足,中午一般容易吃多,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,从而打乱了消化系统的生理活动规律而诱发肠炎等肠胃疾病; 

3、营养不良,导致机体抵抗功能下降,易患感冒、心血管疾病等各种不同疾病; 

4、早餐不吃或者少吃,中餐自然吃得多,身体吸收消化来不及,极易形成皮下脂肪,容易发胖; 

5、空腹时胆汁中胆固醇的饱和度特别高,再加上胆汁分泌少,胆固醇溶解慢,易患胆结石; 

6、不吃早餐,人体只能动用体内储存的糖元和蛋白质,久而久之会导致皮肤干燥、起皱和贫血,加速衰老; 

7、影响青少年的生长发育。

二、高血压患者保健须知 

1、情绪稳定,心平气和,生活有规律,每日至少睡八小时,而且安排午睡时间。

2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动,如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等,这有助于降低血压。转载自www

3、限制食盐,每日最多不得超过五克。

4、禁止吸烟。转载自www

5、肥胖者应适当减轻体重。

6、性生活有节制。转载自www.jkedu.com

7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。转载自www.jkedu.com

8、如发现病人表现反常,即不要让其起床。应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔,并及时拔打急救中心电话120。  

三、冠心病患者保健须知 留www

1、生活要有规律,避免精神过度紧张和情绪波动。

2、少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物,如蛋黄、鱼子、动物内脏等,多吃鱼、蔬菜、水果,豆类及其制品。糖类食品应适当控制。

3、参加适当的体力劳动和体育活动,如散步、打太极拳、做广播操等。

4、肥胖者要逐步减轻体重。健康教育网

5、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。

6、不吸烟,不酗酒。健康教育网首发

7、限制食盐,每日五克以下。

8、常备缓解心绞痛的药物,如硝酸甘油片,以便应急服用。若持续疼痛或服药不能缓解,应立即送医院急诊。 
四、糖尿病患者保健须知 

1、宜早期治疗,积极治疗,不管病情轻重和用什么药物治疗,都要控制饮食(少量多餐),不吃甜食、限制食盐,多吃富含纤维素的食品。

2、参加适当的体育活动,增强体质,提高抗病能力。请保留www.jkedu.com

3、应经常化验小便,观察有无糖和丙酮,如含有丙酮则表明糖尿病病情未被控制。丙酮含量过多,会发生酸中毒。转载自www.jkedu.com

4、尽量防止并发症,这对糖尿病病人来说非常重要。 

五、恶性肿瘤患者保健须知健康教育网首发

1、讲究卫生,坚持体育活动,增强体质,提高身体抵抗力。

2、不偏食、不专吃同一种食品,食物营养应更平衡。

3、不吸烟、不酗酒。

4、多吃含有适量卫生素A、C、E的食物,如动物肝脏、牛奶、胡萝卜、蔬菜等,多吃富含纤维素的食物,如蔬菜、薯类、豆类等。内容来自

5、不吃过咸、过热、烧焦和霉变的食物,少吃腌制食物。

6、不要过度晒太阳。

7、避免精神刺激,保持心理健康和乐观的情绪。www.jkedu.com版权所有

8、避免过度劳累,保持身体清洁卫生。 

六、吸烟有哪些主要危害

吸烟危害健康已是全世界公认的事实,烟草点燃后的烟雾中含有毒有害物质达750多种,香烟中的烟雾、焦油、尼古丁等有害物质对人体的主要危害有: 转载自www

1、导致肺癌,吸烟患肺癌的人要比不吸烟的人高出十多倍。

2、长期吸烟,可引起尼古丁慢性中毒,造成支气管炎,并可出现心慌、气短和记忆力减退等症状,诱发冠心病。

3、吸烟可引起溃疡病和耳聋症,可引起口腔粘膜白斑。

4、孕妇吸烟可致早产、流产或胎儿畸形等。

七、预防艾滋病的10条基本知识
向全社会宣传预防艾滋病的科普知识,是我国预防和控制艾滋病传播和流行的重要措施之一。为了向公众提供重要的而且准确的知识信息,卫生部于1998年10月编发了《预防艾滋病宣传教育知识要点》,其中最为重要的内容有预防和控制艾滋病的10条基本知识。

(1) 艾滋病是一种病死率极高的严重传染病,目前还没有治愈的药物和方法,但可以预防;
(2) 艾滋病主要通过性接触、血液和母婴三种途径传播;
(3) 与艾滋病病人和艾滋病病毒感染者的日常生活和工作接触不会感染艾滋病;
(4) 洁身自爱、遵守性道德是预防经性途径传染艾滋病的根本措施;
(5) 正确使用避孕套不仅能避孕,还能减少感染艾滋病、性病的危险;
(6) 及早治疗并治愈性病可减少感染艾滋病的危险;
(7) 共用注射器吸毒是传播艾滋病的重要途径,因此要拒绝毒品,珍爱生命;
(8) 避免不必要的输血和注射,避免使用未经艾滋病病毒抗体检测的血液和血液制品;
(9) 关心、帮助和不歧视艾滋病病人及艾滋病病毒感染者是预防与控制艾滋病的重要方面;
(10) 艾滋病威胁着每一个人和每一个家庭,预防艾滋病是全社会的责任。
 肺结核
八、怎样早期发现及预防肺结核
  
 得了肺结核,除了肺部受到直接损害外,由于毒素的刺激,还会引起神经、内分泌功能紊乱,出现一些全身的症状。如病人常感到疲乏无力、食欲减退、消化不良、消瘦、夜间盗汗、午后发热、两面颊潮红等。有的小孩还会出现性格改变,易急躁吵闹;一些女病人还可能出现月经失调或闭经。呼吸道症状较为常见,主要表现为轻度咳嗽吐痰或痰中带血。结核性胸膜炎的病人可出现胸闷、胸痛气短。有的病人可表现为高热,常被按感冒治疗而延误就诊。
    一旦发现上述症状,应及时到医院就医,做必要的检查。如胸部透视、拍片痰涂片查结核菌,结核菌素试验(OT试验),查血沉等,以便早确诊。但有些病人早期根本无症状,往往在健康普查中才被发现。
    胸部X线检查是诊断肺结核的重要方法之一,尤其胸部透视简便易行。有以下几种情况的人应做定期检查:
    1.与肺结核病人密切接触者。
    2.患有糖尿病、矽肺及胃切除等手术后的病人,长期应用肾上腺皮质激素免疫抑制剂及免疫
功能低下的病人。
    3.“OT”试验强阳性的病人,尤其是儿童。

  4.长期低热或有结核过敏表现的人,如关节疼、血沉快、抗风温治疗效果不好,或患有结节
性红斑、泡性结膜炎者,应做胸部透视和全身其他检查。
    5.一些经常接触粉尘作业的工人。
    6.对于健康人,也要每1~2年做1次胸部透视检查。尤其是中小学教员、保教人员、医生、
护士、服务人员、食堂餐馆的管理人员等。
    7.久治不愈的感冒咳嗽、持续发热,以及肺部有阴影者,经正规抗炎治疗两周,仍不见吸
收时,均应想到患结核病的可能,应做进一步的检查。

    预防: 加强卫生教育,使青年人懂得结核病的危害和传染方式。养成不随地吐痰的良好卫生习惯。对结核病患者的痰要焚烧或药物消毒。
  要定时对青少年进行体格检查,做到早发现、早隔离、早治疗。除此之外,还要按时给婴幼儿接种卡介苗,以使肌体产生免疫力,减少结核病的发生。
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  发现有低热、盗汗、干咳嗽、痰中带血、乏力、饮食减少等症状要及时到医院检查。确诊结核病以后,要立即进行治疗,同时还要注意增加营养,以增强体质。只要发现及时,治疗彻底,结核病是完全可以治愈的。 

九、 什么是鼠疫

鼠疫是由鼠疫杆菌引起的自然疫源性烈性传染病。临床主要表现为高热、淋巴结肿痛、出血倾向、肺部特殊炎症等。

十、什么是霍乱

霍乱是由O1群和O139群霍乱弧菌(Vibrio cholerae)引起的急性肠道传染病,具有发病急、传播快、波及面广的特点,是我国两种甲类传染病之一,也是当今三种国际检疫传染病中最严重的一种。
O1群霍乱弧菌可分为古典生物型和埃尔托生物型。1817年至1923年的百余年间,在亚、非、欧、美、澳等发生的六次世界性霍乱大流行是由古典生物型引起的,给人类带耒巨大的灾难。1961年开始的第七次世界性霍乱大流行,是由埃尔托生物型霍乱弧菌引起的,至今已波及五大洲140个以上的国家和地区,报告病例数在400万以上,目前尚无仃息的迹象。由古典生物型引起的霍乱只在印度和孟加拉有少数病例报告。
   199210月印度和孟加拉相继发生一种由O139群霍乱弧菌引起的新型霍乱暴发和较大流行,这型霍乱随后在亚洲传播,至今已有印度、孟加拉、中国、巴基斯坦、泰国、马来西亚、缅甸、尼泊尔、新加坡、斯里兰卡、香港等国家和地区报告发生O139霍乱病例,但O139霍乱的流行范围和报告病例数至今仍少于埃尔托霍乱。

(一)控制措施
1、预防措施:
(1). 健康教育:要大力加强以预防肠道传染病为重点的宣传教育,提倡喝开水,不吃生的半生的食物,生吃瓜果要洗净,饭前便后要洗手、养成良好的卫生习惯。 (2). 免疫接种:目前尚无理想的、保护效果较好和保护持续时间较长的霍乱菌苗,因此不提倡使用过去沿用的霍乱疫苗用于霍乱的预防。
(3). 加强饮用水卫生:要加快城乡自来水建设。在一时达不到要求的地区,必须保护水源,改善饮用水条件,实行饮水消毒。(4). 抓好饮食卫生:严格执行《中华人民共和国食品卫生法》,特别要加强对饮食行业(包括餐厅、个体饮食店、摊等)、农贸集市、集体食堂等的卫生管理。

(二)流行期措施:
1. 开展以预防肠道传染病为重点的群众性爱国卫生运动,搞好环境卫生,及时清除、处理垃圾和人畜粪便。
2. 做好水源保护和饮用水消毒。
3. 加强食品卫生法的执法力度,做好食品卫生监督管理工作。
4. 做好肠道传染病的卫生防病宣传教育和动员工作,在发生流行时发动群众自觉停止一切宴请聚餐,发生吐、泻时及时到医院肠道门诊就医。
5. 加强肠道门诊工作,作到逢泻必检,逢疑必报。对发现的病人及时隔离治疗。

十一、SARS的发现识别及预防措施:

(一)可疑SARS的发现与识别:
1、发热(口腔温度≥38℃)伴呼吸道感染症状
2、流行病学史:(发热并有以下条件之一者要报告)
1)14天内接触SARS兵力、疑似病人及其他有发热呼吸道症状病人接触史,疑有传染性。
2)14天内接触野外来的性动物、禽鸟类。
3)同一时期,周围人群中出现数例或一批同类发热呼吸道症状病例,病例有集聚性。
 (二)、预防SARS健康教育知识要点
1、染性非典型肺炎是一种呼吸道传染病,是可防可治的;
2、染性非典型肺炎主要以近距离空气飞沫和密切接触传播;
3、生活、工作场所通风,注意个人卫生是最有效的预防措施; 请保留www.jkedu.com.cn
4、避免与患者或疑似病患者接触,接触要戴口罩,如近距离面对面接触要用N95口罩,养成用肥皂和自来水(流动的水)洗手的习惯;
5、流行季节在人群密度高或不通风的场所和交通工具内戴口罩(12-16层)是有效的预防措施;
6、服用中、西药物、使用干扰素喷喉、鼻、室内使用熏香是尚未肯定预防效果的措施;
7、露天场所戴口罩、以注射方式给药的“预防性”制剂(如:丙种球蛋白等)是无预防效果的措施;
8、加强体育锻炼,增强自身抵抗疾病能力,大搞爱国卫生运动是提倡的行为;
9、避免接触可疑的动物、禽鸟类。
(三)、平时个人预防措施
1、保持良好的个人卫生习惯,打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。注意呼吸道、粘膜、结膜保护。
2、洗手后,用清洁的毛巾和纸巾擦干。
3、不要共用毛巾。
4、注意均衡饮食、根据气候变化增减衣服、定期运动、充足休息。
5、减轻压力和避免吸烟,以增强身体的抵抗力。
6、确保室内空气流通。
7、经常打开所有窗户,使空气流通。
8、保持空调设备的良好性能,并经常清洗隔尘网。
9、避免前往空气流通不畅、人口密集的公共场所。 
禽流感
十二、禽流感概念及预防措施:
(一)、概念: 禽流感,全称禽类流行性感冒病毒感染,是由A型流感病毒引起禽类的一种从呼吸道感染到败血症等多种症状的传染病。禽类感染后病死率较高。

(二)预防:
1、 加强禽类疾病的监测,一旦发现禽流感疫情,动物防疫部门立即按有关规定进行处理。养殖和处理的所有相关人员做好防护工作。
2、 加强对密切接触禽类人员的监测。当这些人员中出现流感样症状时,应立即进行流行病学调查,采集病人标本并送至指定实验室检测,以进一步明确病原,同时应采取相应的防护措施。

3、 接触人禽流感患者应戴口罩、戴手套、穿隔离衣。接触后应洗手。
4、 要加强检测标本和实验室禽流感病毒毒株的管理,严格执行操作规范,防止医院感染和实验室的感染及传播。
5、 注意饮食卫生不喝生水,不吃未熟的肉类及蛋类等食品;勤洗手,养成良好的个人卫生习惯。
6、 药物预防 对密切接触者必要时可试用抗流感病毒药物或按中医药辨证施防。

十三、手足口病概念及预防措施:

(一)、概念:手足口病是由肠道病毒引起的婴幼儿常见传染病。引起手足口病的肠道病毒有20多种,主要是柯萨奇病毒A组4、5、7、9、10、16型和B组2、5、13型,肠道病毒71型。人群对手足口病普遍易感,主要以学龄前儿童为主。

(二):预防措施

1、预防手足口病的主要措施是做好病人粪便等排泄物的处理。

2、手足口病常在婴幼儿聚集场所发生,因此,托幼机构、学校等单位要做好晨检,及时发现疑似病人,及时隔离治疗。

3、被污染的食物、日常用品、食具、玩具、床上用品以及便器等物品应及时消毒处理,衣物置阳光下暴晒,保持室内通风换气。

4、要勤洗手,搞好环境卫生、食品卫生和个人卫生,把好病从口入关。

5、该病流行期间家长要尽量少让孩子到拥挤公共场所,减少被感染机会。

                                                                                 院感科



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